Nos programmes
Notre passion pour le coaching, nos programmes axés sur les objectifs et notre communauté de soutien nous distinguent de tous les autres. Our coaches are passionate and knowledgeable, helping you know what to do, keeping you on track. Ils célèbrent avec vous chaque fois que vous atteignez le niveau suivant ! All of our Classes are coach-led and follow a planned progression roughly 60 minutes in.
Programmes de CrossFit
CrossFit
Notre passion pour le coaching, nos programmes axés sur les objectifs et notre communauté de soutien nous distinguent de tous les autres. Our coaches are passionate and knowledgeable, helping you know what to do, keeping you on track. Ils célèbrent avec vous chaque fois que vous atteignez le niveau suivant! All of our Classes are coach-led and follow a planned progression roughly 60 minutes in.
Cours de CrossFit
Les séances d'entraînement peuvent être ajustées en termes de poids, d'intensité et de certains mécanismes pour s'adapter à l'expérience et au niveau de forme de chaque individu, qu'il s'agisse d'un débutant en fitness total ou d'un CrossFitter compétitif d'élite. Tous les entraînements sont basés sur les mouvements de base de la vie, et ces mouvements reflètent les meilleurs aspects de la gymnastique, de l'haltérophilie, de l'aviron et plus encore.Tous nos cours de CrossFit sont dirigés par un entraîneur et suivent une progression planifiée d'une durée d'environ 60 minutes et suivent cette structure de base : Un coach certifié vous guidera pendant l'échauffement, suivi de l'instruction des mouvements et de la démonstration de la séance d'entraînement. L'entraîneur supervisera et corrigera tout mouvement exécuté par vous pendant la séance d'entraînement.
Crossfit Adolescents
Notre programme Crossfit Teens est un cours de force et de conditionnement développé spécifiquement pour les adolescents et est toujours modulable en fonction des capacités de votre adolescent. Nous apprenons à nos jeunes athlètes à bouger correctement et, comme les séances d'entraînement sont constamment variées, votre adolescent est moins susceptible de devenir la proie des blessures de surutilisation qui affectent les routines d'entraînement courantes et les sports pratiqués tout au long de l'année. Notre programme peut aider n'importe quel athlète du secondaire à améliorer sa vitesse, sa coordination, sa force et son endurance.
Crossfit Kids
Notre programme Crossfit Teens est un cours de force et de conditionnement développé spécifiquement pour les adolescents et est toujours modulable en fonction des capacités de votre adolescent. Nous apprenons à nos jeunes athlètes à bouger correctement et, comme les séances d'entraînement sont constamment variées, votre adolescent est moins susceptible de devenir la proie des blessures de surutilisation qui affectent les routines d'entraînement courantes et les sports pratiqués tout au long de l'année. Notre programme peut aider n'importe quel athlète du secondaire à améliorer sa vitesse, sa coordination, sa force et son endurance.
Autres programmes
Gymnastique
Nos cours de gymnastique offrent une nouvelle opportunité d'essayer un sport extraordinaire. Vous pouvez vous tester dans une série d'activités différentes. Et en développant votre force, votre souplesse et votre contrôle, vous verrez vos performances s'améliorer dans d'autres sports également. Que vous souhaitiez faire vos premiers pas dans la gymnastique ou vous remettre au sport, la gymnastique pour adultes vous facilite la tâche.
Haltérophilie
La musculation consiste à utiliser une certaine forme de résistance pour effectuer des exercices qui sollicitent tous les groupes musculaires du corps, notamment la poitrine, le dos, les épaules, les bras (biceps, triceps), le tronc, les jambes (quadriceps, ischio-jambiers, mollets) et les fessiers. La musculation permet également de développer des tissus musculaires maigres. Les muscles sont plus actifs sur le plan métabolique que la graisse. Ainsi, lorsque vous avez plus de muscles, vous brûlez plus de calories tout au long de la journée, même lorsque vous ne faites pas d'exercice.
Gymnastique ouverte
L'Open Gym est l'occasion de pratiquer quelques exercices, de faire de la mobilité, de rattraper un WOD du début de la semaine ou de faire un WOD avec quelqu'un d'autre. Il n'y a pas d'instruction car il ne s'agit pas d'un cours, mais un coach de CrossFit qualifié sera présent si vous avez des questions.
Bootcamp
Nos séances d'entraînement consistent en un mélange de conditionnement cardiovasculaire, d'entraînement musculaire à l'aide de poids et de différents équipements tout au long des séances d'entraînement. Certains de nos cours de Bootcamp, comme le HIIT Bootcamp, utilisent un entraînement par intervalles de haute intensité pour un entraînement endiablé !
CALENDRIER DES COURS
CrossFit
Notre passion pour le coaching, nos programmes axés sur les objectifs et notre communauté de soutien nous distinguent de tous les autres. Our coaches are passionate and knowledgeable, helping you know what to do, keeping you on track. Ils célèbrent avec vous chaque fois que vous atteignez le niveau suivant! All of our Classes are coach-led and follow a planned progression roughly 60 minutes in.
COURS DE CROSSFIT
Les séances d'entraînement peuvent être ajustées en termes de poids, d'intensité et de certains mécanismes pour s'adapter à l'expérience et au niveau de forme de chaque individu, qu'il s'agisse d'un débutant en fitness total ou d'un CrossFitter compétitif d'élite. Tous les entraînements sont basés sur les mouvements de base de la vie, et ces mouvements reflètent les meilleurs aspects de la gymnastique, de l'haltérophilie, de l'aviron et plus encore.Tous nos cours de CrossFit sont dirigés par un entraîneur et suivent une progression planifiée d'une durée d'environ 60 minutes et suivent cette structure de base : Un coach certifié vous guidera pendant l'échauffement, suivi de l'instruction des mouvements et de la démonstration de la séance d'entraînement. L'entraîneur supervisera et corrigera tout mouvement exécuté par vous pendant la séance d'entraînement.
CROSSFIT ADOLESCENTS
Notre programme Crossfit Teens est un cours de force et de conditionnement développé spécifiquement pour les adolescents et est toujours modulable en fonction des capacités de votre adolescent. Nous apprenons à nos jeunes athlètes à bouger correctement et, comme les séances d'entraînement sont constamment variées, votre adolescent est moins susceptible de devenir la proie des blessures de surutilisation qui affectent les routines d'entraînement courantes et les sports pratiqués tout au long de l'année. Notre programme peut aider n'importe quel athlète du secondaire à améliorer sa vitesse, sa coordination, sa force et son endurance.
Crossfit Kids
Notre programme Crossfit Teens est un cours de force et de conditionnement développé spécifiquement pour les adolescents et est toujours modulable en fonction des capacités de votre adolescent. Nous apprenons à nos jeunes athlètes à bouger correctement et, comme les séances d'entraînement sont constamment variées, votre adolescent est moins susceptible de devenir la proie des blessures de surutilisation qui affectent les routines d'entraînement courantes et les sports pratiqués tout au long de l'année. Notre programme peut aider n'importe quel athlète du secondaire à améliorer sa vitesse, sa coordination, sa force et son endurance.
Other programs
GYMNASTIQUE
Nos cours de gymnastique offrent une nouvelle opportunité d'essayer un sport extraordinaire. Vous pouvez vous tester dans une série d'activités différentes. Et en développant votre force, votre souplesse et votre contrôle, vous verrez vos performances s'améliorer dans d'autres sports également. Que vous souhaitiez faire vos premiers pas dans la gymnastique ou vous remettre au sport, la gymnastique pour adultes vous facilite la tâche.
HALTÉROPHILIE
La musculation consiste à utiliser une certaine forme de résistance pour effectuer des exercices qui sollicitent tous les groupes musculaires du corps, notamment la poitrine, le dos, les épaules, les bras (biceps, triceps), le tronc, les jambes (quadriceps, ischio-jambiers, mollets) et les fessiers. La musculation permet également de développer des tissus musculaires maigres. Les muscles sont plus actifs sur le plan métabolique que la graisse. Ainsi, lorsque vous avez plus de muscles, vous brûlez plus de calories tout au long de la journée, même lorsque vous ne faites pas d'exercice.
GYMNASTIQUE OUVERTE
L'Open Gym est l'occasion de pratiquer quelques exercices, de faire de la mobilité, de rattraper un WOD du début de la semaine ou de faire un WOD avec quelqu'un d'autre. Il n'y a pas d'instruction car il ne s'agit pas d'un cours, mais un coach de CrossFit qualifié sera présent si vous avez des questions.
Bootcamp
Nos séances d'entraînement consistent en un mélange de conditionnement cardiovasculaire, d'entraînement musculaire à l'aide de poids et de différents équipements tout au long des séances d'entraînement. Certains de nos cours de Bootcamp, comme le HIIT Bootcamp, utilisent un entraînement par intervalles de haute intensité pour un entraînement endiablé !
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